Диетические программы

Хотим ли мы похудеть или стать, наконец, на путь здорового питания - без диеты не обойтись. Кроме визита к диетологу и изучения соответствующих книг, можно воспользоваться "диетическими программами". Это не менее эффективно - было бы желание.

Хотим ли мы похудеть, бороться с болезнями желудка или стать, наконец, на путь здорового питания — без диеты не обойтись. В этом случае перед нами обычно три пути: визит к диетологу, пролистывание книг, специализированных журналов и обзор веб-сайтов в поисках нужной диеты. Возможно, есть еще один путь — диетические программы. По словам пользователей, такой путь не менее эффективен. Было бы желание!

«Питайтесь правильно»
Версия: 4.3
Автор: Максим Туков
Лицензия: Freeware/Shareware 100 руб.
Размер: 335/775 Кб
Сайт: www.calories.narod.ru
ОС: Windows 9X/Me/2000/XP
Lite-версия этой программы представляет собой базу распространенных продуктов питания и калькулятор калорий. Продукты разбиты на 34 категории, а всего в базе 700 продуктов. Есть из чего выбрать! При добавлении в рассчитываемый рацион нового продукта вам потребуется задать его массу. Несколько минут простых повторяющихся действий — и перед вами расчет белков, жиров, углеводов и калорий того, что вы сегодня съедите. За эту нехитрую операцию вам придется просмотреть рекламу полной версии программы, занимающую практически половину площади окна.

После первого запуска вам потребуется выбрать группу по интенсивности труда, ввести возраст, и программа задаст вашу дневную норму белков, жиров, углеводов и калорий. К примеру, мне порекомендовали такую пропорцию: 88/99/365/2700, забыв, правда, спросить мой вес. Программа позволяет сохранять и загружать рационы питания, добавлять в базу новые продукты, позволяет вести поиск оптимального продукта и веса, поддерживает многопользовательский режим. Однако подбирать рацион вами придется самостоятельно.

Незарегистрированная версия загружает первые пять продуктов из первых пяти категорий. Поэтому трудно решить, стоит ли платить 100 руб. за такую программу.

«Считалка калорий»
Версия: 1.4.58
Автор: Ольга Лебедева
Лицензия: Demo/Shareware
Размер: 1,88 Мб
Сайт: calories.ru/demo.htm
ОС: Windows 9X/Me/2000/XP
По словам автора, эта программа появилась в результате попыток снижения веса после родов и на практике показала свою эффективность. Как написано в справке, «Считалка калорий» — программа для расчета пищевой и энергетической ценности (калорийности) рациона с возможностью его сохранения и экспорта в различные форматы для ведения «дневника питания».

В сравнении с предыдущим аналогом, программа имеет немного больше продуктов в своей базе: 42 группы, всего 737 продуктов. Демо-версия менее ограничена по возможностям: разрешается выбрать 104 основных продукта питания из 9 групп.

По своей функциональности программа практически ничем не отличается от предыдущего аналога. Также можно составить свой рацион, рассчитать вес, белки, жиры, углеводы и калории. Однако можно подсчитать и такие параметры, как соотношение веществ, количество выпитой жидкости и хлебных единиц. В дистрибутиве программы имеется 4 демо-рациона, чтобы было с чем сравнивать. Тем не менее, разнообразия рационов питания для различных ситуаций в программе не имеется.

DietMaster
Версия: 2.0
Автор: Sword Development Group
Лицензия: Shareware, 15 запусков, 300 руб.
Размер: 3,53 Мб
Сайт: www.sword.h1.ru
ОС: Windows 9X/Me/2000/XP
Судя по детально продуманному интерфейсу, программа позиционируется как коммерческая. Как ни странно, на деле это такая же «считалка калорий», разве что появилась возможность расчета затрат на питание.

Фактически вся прелесть DietMaster — в удобстве использования. Удобно устроен редактор баз данных продуктов. Удобно представлен расчет рациона. Удобно, что имеется возможность генерации отчетов и экспорта расчетов в базу данных продуктов.

Из принципиальных возможностей программы стоит упомянуть так называемую «норму пользователя», где вы можете внести не только стандартные параметры (из таблиц, о которых я упоминал), но и нормы для минеральных веществ и витаминов. Соответственно, эти параметры присутствуют в базе продуктов (всего 26 параметров).

После того, как вы задали норму пользователя и выбрали продукты из базы данных, в окне «Расчет» можно сгенерировать график отклонений от нормы, легко подкорректировать массу продуктов и найти им замену, близкую по своему химическому составу. Остается вставить в расчет стоимость продуктов и можно идти в магазин.

Из дополнительных функций в программе присутствует «Расчет индекса массы тела по Кетле», «Соотношение массы тела и роса по индексу Брока», «Расчет сжигаемых калорий» по видам спорта и выполняемых работ. Список функций можно дополнить при помощи несложного скриптового языка.

После двух часов поисков по отечественным архивам программ я пришел к выводу, что число доступных в сети «диетических» программ можно пересчитать по пальцам одной руки. Среди них вышеописанные — самые достойные. Это значит, что в серьезных ситуациях без помощи диетолога все же не обойтись.